Convivencia de Infantil-Juvenil con Carreras por montaña


Fecha: Domingo 9 de febrero de 2020

COLABORA: AMANDA MURIEL (Vocal Infantil-Juvenil) y CÁNDIDO SÁNCHEZ ZAFRA (vocal de Carreras por Montaña)

Monitores de ruta: Jaime Gil

Hora de salida: 11:00 desde la sede de Al Borde.

Regreso: 13:30 horas aproximadamente en el mismo sitio.

DESCRIPCIÓN DE LA RUTA:

Esta será una ruta suave, pensada para introducir a grandes y pequeños en el mundo de las carreras por montaña, actividad que engancha a todos los aficionados a correr una vez que empiezan.
La jornada comenzará con una breve charla de un entrenador en CXM (Mario Olmedo) sobre la manera idónea para iniciarse en correr por la montaña, por otro lado cómo estirar y cuando para evitar lesiones, y además la manera más adecuada de calentar previamente a una carrera de montaña. Como véis, cuestiones diversas que también pueden aplicarse al senderismo y otras actividades físicas similares.

Después, según la asistencia, se harán varios grupos en función del nivel y la edad, y teniendo también en cuenta la meteorología. Si esta acompaña nos dirigiremos con nuestros coches al cortijo
Sevilla y después iniciaremos una suave carrera por el carril habilitado en esa zona, pero si se complica la meteorología subiremos andando a buen ritmo desde la sede para calentar, y luego realizaremos una bajada “trotando” para aplicar los consejos recibidos y familiarizarnos con la modalidad.

Todo se hará con la ayuda y supervisión de los compañeros de carreras por montaña.

Distancia: 5 km (adaptable al nivel del grupo)

Duración estimada: De 2,5 horas aprox. en total.

EQUIPAMIENTO:

Será OBLIGATORIO llevar calzado adecuado, agua y ropa de abrigo, según las condiciones ambientales.

Se aconseja llevar: agua y algo de picar.

INSCRIPCIONES  Y PRECIOS:

SOCIOS FEDERADOS ADULTOS: 0 €

SOCIOS NO FEDERADOS ADULTOS: 5 €

NO SOCIOS FEDERADOS ADULTOS: 3 €

NO SOCIOS NO FEDERADOS ADULTOS: 8 €

NIÑOS-AS SOCIOS FEDERADOS: 0 €

NIÑOS-AS NO FEDERADOS: 8 € (Se les hará socios y se les federará hasta final de año).

A los socios y no socios adultos no federados se les contratará seguro de accidentes para la actividad del día.

El precio de la ruta incluye: asesoramiento y seguro para el día de la actividad.

Inscripción en el programa  MEAPUNTO.NET desde la WEB del club e ingreso en Caja Rural,  en la cuenta nº   ES36 3023 0042 19 5267161601

(Enviar datos al email: [email protected])

Último día de inscripción y pago, el miércoles 5 de febrero, antes de las 21 horas. Si no se ha formalizado el pago en la fecha prevista se dará de baja en la aplicación considerando que no tiene intención de asistir.